As vezes queria tentar não treinar em datas especiais, mas penso que todo dia é um dia melhor quando você faz uma atividade física.Ainda bem que meu marido pensa como eu.
Hoje na pista de atletismo , fiz um treino assim:
Dividi a rodagem na pista de 400 metros em quatro intensidades:
100 metros eu caminhei, 100 metros eu trotei (corrida bem lenta), 100 metros eu corri em ritmo um pouco mais forte e 100 metros eu fiz tiros(ritmo bem forte), e assim eu fiz nas 25 voltas , completando 10 km.
Meu marido fez esse treino também, claro no ritmo dele e eu no meu,até porque ,consigo me concentrar mais.
Levamos tapetinho de yoga para fazermos um circuito de funcional, mas acabamos muito cansados. Cansados e satisfeitos com o treino.
"Defina as sua metas com objetivos elevados e não pare até chegar lá".
Bo Jackson
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